Есть много женщин, которые с годами, словно, вовсе не меняются. Они имеют такую же чистую кожу, практически без морщин, разве что с мелкими мимическими складочками. Они часто улыбаются, у них всегда отличное настроение. А если спросить у них, в чем секрет молодости, то каждая назовет свои определенные правила. Рассмотрим самые важные из них.

Правильное пищеварение

Пищеварительная система должна работать как часы. Если случаются запоры, то организм испытывает тяжесть, а кожа становится тусклой и дряблой. Тонкий кишечник, как считают на Востоке, является корнем нашего организма. Если у дерева хорошие и крепкие корни, то оно будет красивым и живым. А если корни гниют и слабеют, то и дерево начинает сохнуть и увядать. То же самое происходит и в нашем организме. Если кишечник здоров, то организм будет процветать. Человек будет жить долго. А то, как будет чувствовать себя наш кишечник, зависит от питания. Как можно больше фруктов и овощей, чистой воды, меньше мучного, больше салатов и каш, травяные чаи, вместо кофе. Все это способствует здоровью кожи.

Вода – источник здоровья

Состояние кожи, энергичность и стройность тела во многом зависят от качества и количества потребляемой воды. Причем, это можно с легкостью доказать.

Сначала рассмотрим строение кожи. В ее эпидермисе присутствуют волокна белка – коллагены, которые имеют отличную особенность: при попадании в воду их объем растет. Коллагены, набухшие от воды, изнутри увеличивают давление на внешнюю оболочку кожи, которая за счет этого разглаживается – так морщинки уменьшаются и вовсе исчезают.

От этого во многом зависит гладкость кожи. И наиболее доступный метод сохранить ее молодость и избавиться от массы проблем со здоровьем – выпивать каждый день не меньше 1,5 литра воды в день. Вода должна быть очищенной, но не кипяченой. Она наполняет организм кислородом и энергией. В скором времени вы заметите результаты на своей коже: она станет сияющей, гладкой, нежной.

Полноценный сон

Недостаточный сон является злейшим врагом красоты волос и кожи. Лучше всего ложиться спать в такое время, чтобы вы могли успеть выспаться. Сном никогда нельзя жертвовать! Многие думают, что этот процесс забирает слишком много времени из жизни. Но ученые давно доказали пользу сна. Благодаря сну человек, помимо физического расслабления, восстанавливается и морально – все эмоции и ненужная информация стирается, в памяти и сознании остается только то, что нужно.

Свежий воздух – союзник красоты

Если вы работаете в закрытом помещении, то постарайтесь ходить домой пешком, хотя бы несколько остановок. Окна и форточки в квартире нужно открывать как можно чаще. В выходные дни старайтесь выходить на долгие прогулки на свежем воздухе. Для хорошего самочувствия человеку нужно в час потреблять около 30 литров свежего воздуха.

Витамины

В каких продуктах есть витамины, пожалуй, знают все. Ну уж точно не в пирожках, не в сигаретах и не в алкоголе. Исключите все вредное из рациона навсегда.