Пилатес – комплекс упражнений, которые включают в себя гимнастику для всего тела. Стоит  отметить, что никакие другие упражнения не смогут оказать такого комплексного воздействия на организм, которые разработаны Пилатесом.  Стоит отметить, что основной упор в данной методике ставится на растяжку и проработку мышц. Заметим, что система пилатеса имеет множество отличий от силовых упражнений.

Так, многим людям, которые увлекаются спортом и посещают тренажерные залы известно такое чувство как боль в пояснице, спине и шее. Что вызвано тем, что в тренажерных залах основной упор идет на поверхностные мышцы, а мышцы, которые находятся более глубже просто не получают нагрузку.

В настоящее время наиболее популярным движением среди моложежи стал здоровый образ жизни. Стоит отметить, что очень много молодежи сейчас вовлечено в спорт, однако, заметим, что заниматься спортом мало, чтобы быть здоровым, необходимо еще подходить к данному процессу правильно. Вот гарант сохранности здоровья.