Сушеные абрикосы – это лакомство, обладающее уникальным вкусом, оно сочное, сладкое, наполненное питательными компонентами, минералами и витаминами. При включении этого продукта в рацион питание станет не только более вкусным, но и здоровым. Давайте разберемся, как курага помогает нам стать красивее.
Курага повышает выработку эритроцитов
Нормальный показатель гемоглобина в крови предупреждает риск развития анемии – это изнурительное состояние, характеризующееся упадком сил. Медицинские эксперты нередко предлагают пациентам придерживаться полезной сбалансированной диеты, в которой присутствуют минералы – железо и медь, что увеличивает выработку гемоглобина. Ценные минералы можно получить из кураги. Если включить эти сухофрукты в рацион, ваше состояние обязательно улучшится.
Приводит в норму давление
Как утверждают диетологи, количество калия в кураге гораздо выше, чем, к примеру, в бананах. В связи с этим данный продукт замечательно подходит для уменьшения высокого давления в сосудах. Благодаря достаточному количеству калия в организме не задерживается вода, что уменьшает высокое давление. Исследования подтвердили, что калий при заболеваниях сердца и сосудов приносит пользу в том случае, когда его употребляют в виде природных источников, к примеру, кураги.
Помощь при запорах
Благодаря содержанию пектина и пищевых волокон абрикосы выступают легким слабительным средством. Людям, которые страдают хроническими запорами, рекомендуется съедать от шести до восьми высушенных абрикос в сутки. Если употреблять сухофрукты регулярно, работа желудочно-кишечного тракта нормализуется.
Улучшение состояния органов дыхания
Достаточно нескольких штук кураги в день для положительных изменений в органах дыхания. Этот продукт является природным отхаркивающим средством, оказывающим стимулирующее воздействие. Эти функции делают курагу безопасным средством для снижения давления и стресса, облегчения процесса дыхания, что эффективно предупреждает приступы астмы.
Улучшение состояния органов зрения
Известно, что витамины К и А просто необходимы для хорошего зрения. При регулярном употреблении этих витаминов можно предотвратить офтальмологические проблемы. Зачастую такие заболевания появляются из-за негативного влияния свободных радикалов, и зачастую это приводит к развитию катаракты у людей пожилого возраста. Если в организме высокое содержание витамина А, это обеспечивает правильное кровообращение в органах зрения, что сокращает риск их дегенерации.
Улучшение состояния кожи
Основной причиной проблем с кожей считается ухудшение работы клеток эпидермиса, что приводит к преждевременному старению. Чтобы этого избежать, необходимо повысить количество продуктов, содержащих антиоксиданты. В кураге содержится большое количество бета-каротина – провитамина А, который отвечает за процессы восстановления кожи, обновления коллагена, замедление старения.
