Привлекательность кожи – это только в редких случаях следствие хорошей наследственности и везения. Зачастую она становится результатом тщательной и регулярной заботы о себе. Рассмотрим 5 главных правил, которые помогут обрести и сохранить идеальную кожу. Уже спустя пару месяцев вы забудете о забитых порах, непривлекательном цвете лица и морщинках.
Первое правило – красоту поддерживайте изнутри
Красота, как известно, исходит изнутри. Это утверждение давно не вызывает сомнением. Так что если вы на самом деле желаете улучшить свою внешность, сначала нужно понять, что в вашем ежедневном образе жизни слабое звено.
Итак, необходимо правильно питаться, сократить простые углеводы в рационе – это главным образом сладости и мучные изделия – все они приводят к раннему старению кожи. Однако постоянно сидеть на диетах вредно, ведь неполноценный рацион может привести к потере тонуса. Самое лучшее решение – придерживаться положений правильного питания. Каждый день необходимо употреблять как минимум 20 грамм фруктов и овощей. После 16 часов углеводы нужно исключить. А на ужин употребляйте белковые продукты.
Второе правило – достаточный сон
Точное время сна, которое важно для хорошего самочувствия каждого человека, является индивидуальным показателем. В этом случае нужно прислушиваться к собственному организму, но при этом важно помнить, что сон меньше 7 часов за ночь не считается полноценным.
Третье правило – пейте много воды
Если вам сложно заставить себя выпить за день положенные два литра, то следует установить будильник или приложение на телефон, которое будет напоминать о том, когда пора пить водичку в течение дня.
Четвертое правило – двигайтесь больше
Если вы так и не нашли подходящий для себя вид спорта, то запишитесь хотя бы на массаж. Эта процедура помогает улучшить отток лимфы, следовательно, уменьшить отеки и обеспечить здоровый и красивый цвет кожи.
Пятое правило – регулярная очистка кожи
Очистка кожи – процедура полезная, но здесь не нужно проявлять чрезмерного фанатизма. Умывание с соответствующими средствами позволит избавить кожу от омертвевших клеток, избыточного количества жира, а также загрязнений на протяжении дня. Без этого, независимо от стоимости крема, который вы наносили, он просто не будет действовать. И тем более не стоит оставлять на ночь макияж. Если вы ложитесь спать с косметикой – вы получаете тусклый цвет лица и воспаленную кожу. Более глубокая очистка – пилинг и скрабы. Это также необходимо как минимум дважды в месяц, но не чаще. Ведь вы рискуете повредить защитный слой кожи.
Выбирать средства для очищения кожи также нужно правильно – опирайтесь на тип кожи и ее потребности, а не собственный возраст. Иногда антивозрастные средства могут понадобиться и в 23-25 лет. Здесь важно учитывать, в каком состоянии ваша кожа. Не забывайте о ее увлажнении. Часто даже жирную кожу необходимо увлажнять с помощью кремов и масок, подбирая соответствующие средства.
