Приверженцы правильного питания в последнее время считают одним из самых действенных методов оздоровления периодическое голодание. Большинство современных программ детокса призваны сократить потребление всяческой твердой еды, которую заменяют водой и соками. Узнаем, что дает полезное голодание на воде вашему организму и внешнему виду, и каковы возможные последствия.

Что говорят ученые?

Как показали научные исследования, всяческое заболевание тела – это период, когда человеческий организм собирается избавиться от всего лишнего и обновиться. Другими словами, когда человек переходит к голоданию, он помогает собственному телу, из организма выводятся токсины, накапливающиеся в каждом из нас с самого детства.

Один из основоположников теории голодания – доктор Арнольд Эрет, в своей книге описал удачные примеры полезного голодания на воде, которые помогли людям полностью избавиться от различных заболеваний, в том числе от икоты и рака. Как утверждает автор, главная проблема у современных городских жителей – это скопление в организме высокой концентрации токсинов, которые попадают в тело через обильную еду и загрязненный воздух.

Эрет в своем труде подчеркнул, что в настоящий момент люди из различных государств едят немного больше, чем нужно. А самое большое количество долгожителей отмечается в бедных странах, где дневной рацион состоит из воды, риса и небольшого количества фруктов. Доктор был уверен, что именно фруктоза становится самым лучшим материалом для обновления крови, а также пища щелочного типа, которая также не содержит слизи, образует в организме естественную среду. Его находки по поводу щелочности пищи получили признание в научной среде.

Почему полезен детокс для кожи и красоты?

Современные исследователи детокса предлагают чередовать голодные дни с минимальным употреблением в пищу фруктов, тушеных овощей и соков. Благодаря такому питанию количество употребляемого белка обнуляется, что приводит к сокращению образования лейкоцитов, из которых и формируется слизь. Во время голодания из организма вместе со слизью выводятся все опасные вещества, клетки тела обновляются.

Правильное голодание должно обязательно находиться под контролем докторов и после проведенных анализов крови. Ведь особенности каждого организма индивидуальны. Также периоды детокса рекомендуется организовывать в теплое время года, когда человеческий организм получает большое количество солнечного света и витамина Д, и есть возможность употреблять натуральные сезонные фрукты и овощи. Каждый день нужно съедать по 250 граммов овощей, 100 граммов орехов в сыром виде, 200 граммов сухофруктов и обязательно пить много воды – около полутора литра в сутки. Благодаря таким полезным разгрузочным дням вы увидите, что не только улучшились ваши формы, фигура станет стройнее, но и значительно повысится качество кожи, исчезнут высыпания, угри и жирный блеск.